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お医者さんが答えた最も体に良い食べ物ベスト3!

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健康的な体を作る為には
健康になる食べ物が大事ですね。


そこで今日は体の専門家でもある
お医者さんに良い食べ物ベスト3を聞いてみました。
それでは行きましょう!


第3位、ブルーベリー

出典 http://hachinobo.com

ブルーベリーは一般的に目にいいとされています。
ビタミン、繊維、抗酸化物質とフィトケミカルを
豊富に含んでいます。
ブルーベリーは糖尿病を予防し、
エイジングの進行を遅めたり
コレステロールを下げる効果があるそうです。


第2位、いちご

出典 http://farm4.static.flickr.com

いちごは繊維が豊富で低カロリーです。
ビタミンCも多く、オレンジ以上です。
近年、認知力低下を予防することがわかっています。


第1位、水

出典 http://www.medch.tv

水と聞いて拍子抜けしたかもしれませんね。
これはお医者さんだけじゃなく
世界の博士達も言っていることで、
皮膚や脳にも良く、
間接機能にも効果があるとの事です。
近年、適度な水分補給で体重が落ちる
という事もわかっています。


果物が体にいいのが目立ちますね。
ブルーベリー、いちご、水は手軽に摂れるものなので、
健康の為に日頃から摂っていってはどうですか?



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