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ソファーの座り方で健康度が違ってくる

健康・美容

ソファーの座り方で健康度が違ってくる
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高いお金を払って買ったソファー。
でも実際使ってみると座り心地が良くない
ということありませんか?
私生活でソファーに座る人は多いですが、
疲れを感じたり腰痛に悩まされる人も多いようです。


そこで今日はソファーの選定方法や
うまい座り方などを紹介します。


○座るのは実は体に負担をかけている

人は実は「立った状態」の方が
座っているより負担が少ないんです。
座る行為は実は猫背になりやすかったり
内臓に負担をかけています。
背筋を伸ばして立っている状態が
骨にも内臓にも負担をかけずらいんです。
姿勢を崩して座っている状態を長時間続けると
椎間板に負担をかけてしまい
ヘルニアになったりします。


○柔らかいソファーには気をつける

ふわっと沈み込むようなソファーは
体に負担をかけやすいです。
いいソファーは表面のクッションは柔らかくて
座った時沈まない位の硬さがあるものです。


○長い間ソファーにもたれるのは良くない

長時間ソファーにもたれていると
体中の筋肉が伸びて体に負担をかけます。
その結果、疲れが溜まり最後は
痛みになります。


○体への負担が少ないソファーは?

出典 http://www.takumi-sofa.com

・座った時の圧力がしっかり分散される
・ソファの座面と体の曲線が合っている
・座面高が身長の25%程


座った時に体とソファーの間に隙間ができると
腰に大きな負担がかかってしまいます。
ソファーに体が合うかどうかは慎重に選びましょう。
座った時ひざが上がらないか、猫背にならないか、
足が疲れないかを判断基準にしてください。



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