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健康を維持するためには運動が大切

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健康を保つためには軽い運動が良い

出典 http://gunji-sinkyu.com

健康のために運動しなくちゃと思っても、
中々めんどくさく、出来ない人が多いんではないでしょうか?


大事なのは日頃から継続して運動を行うこと。
そのためには軽く運動していくのが体に負担も少なく、一番いい方法です。


例えば毎日2kmを歩くとか、最初は部屋でストレッチから始めるとか。


大事なのは日頃から継続して運動を続けていくことです。
健康な体を作るために、少しずつでも続けていく努力をしましょう!

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